Barra de cereal caseira com chocolate 70%

Barra de cereal caseira com chocolate 70%

Nesse mês de fevereiro, aproveitando a volta as aulas, tenho postado dicas e receitas para lanches mais saudáveis. E todas as receitas que preparei esse mês são inspiradas na minha filha. A receita de hoje é essa de barra de ceral caseira e com chocolate 70%. Como minha filha ama essas barras de cereais industrializadas e com chocolate, procurei  colocar tudo que ela gosta e utilizando ingredientes saudáveis e bem nutritivos. Fez muito sucesso aqui em
Como preparar polpa de frutas

Como preparar polpa de frutas

Nada como um suco de frutas natural! Livre de conservantes e aditivos químicos, que esses sucos industrializados contém. Preparar polpa de frutas é fácil e prático. Tem a durabilidade de um ano no freezer. Gosto de comprar as frutas da estação (que são mais baratas e contém menos agrotóxicos) e congelar. Na minha casa sempre tem polpa de frutas, seja feitas por mim, ou compradas no supermercado. Mas sempre estou de olho nas embalagens. Só compro
Lancheira saudável: 10 dicas para ajudar na organização

Lancheira saudável: 10 dicas para ajudar na organização

As férias escolares estão chegando ao fim. Nesse época do ano nos preocupamos com material escolar, uniforme, mochila, lancheira… E o que vai dentro da lancheira, você tem se preocupado? Selecionei 10 dicas que vão  lhe ajudar a organizar uma lancheira saudável . Sou Educadora Física e trabalho em escola, com crianças na faixa etária de 3 a 12 anos. E infelizmente noto que as crianças comem muitas “porcarias” nos lanches e isso é diariamente. Muito
Salada de lentilha

Salada de lentilha

Nossa, tem tempo que não passo por aqui! Mas depois de uma loga pausa, volto com essa receita que fiz e foi sucesso entre amigos. Nesses dias quentes de verão, nada como uma salada leve, fácil, deliciosa e nutritiva (assim que nós gostamos… rsrsrs). A estrela dessa receita é a lentilha. Confesso que durante muito tempo não fui muito fã dela. Meu esposo que gostava e só preparava se fosse sopa. Depois que passei a não
Cookie de cacau vegano

Cookie de cacau vegano

Nada como uma opção saudável para hora do lanche! Ultimamente venho testado receitas para minha filha levar de lanche para escola. Como ela gosta muito de chocolate, resolvi dessa fez fazer um cookie . Essa receita não leva ovo.  Além dos ingredientes saudáveis, ele é vegano! Amei o resultado desse cookie. Ao fim do preparo ele deixou a casa toda com cheiro maravilhoso! É uma ótima opção para lanches ou quando bater aquela vontade de comer
5 dicas para organizar seu tempo e ter uma vida mais saudável

5 dicas para organizar seu tempo e ter uma vida mais saudável

Sei  que não é fácil administrar as tarefas do diárias. São tantas coisas para fazer, que quando chega o final do dia, estamos sem disposição para nada! Tudo que desejamos é tomar um banho, comer qualquer coisa e domir. Comigo também não é diferente! Mas qual é o meu segredo para levar uma vida saudável? Organização! Eu procuro sempre me organizar e ter foco nas minhas prioridades. Claro que as vezes acontecem alguns imprevistos e uma
Itacoatiara Vegan – edição março/2018

Itacoatiara Vegan – edição março/2018

No último domingo, dia 25 de março, estive com minha família no Itacoatiara Vegan, um festival gastronômico vegano em Niterói / RJ. Além de comidinhas veganas com valores até R$20,00, haviam expositores com vestuário, cosméticos, artesanato, música ao vivo e uma feira de adoação. O evento é pet frend! Levamos nossa cachorrinha Mel para curtir  também. Haviam muitos cachorros por lá. Tudo bem organizado, ambiente agradável e bem familiar. Foi difícil escolher o que comer, pois
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