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Lancheira saudável: 10 dicas para ajudar na organização

Lancheira saudável: 10 dicas para ajudar na organização

As férias escolares estão chegando ao fim. Nesse época do ano nos preocupamos com material escolar, uniforme, mochila, lancheira… E o que vai dentro da lancheira, você tem se preocupado? Selecionei 10 dicas que vão  lhe ajudar a organizar uma lancheira saudável . Sou Educadora Física e trabalho em escola, com crianças na faixa etária de 3 a 12 anos. E infelizmente noto que as crianças comem muitas “porcarias” nos lanches e isso é diariamente. Muito
Chocolate sim, saudável sempre!

Chocolate sim, saudável sempre!

Quem consegue resistir a um chocolate? Eu, não! Principalmente nessa época do ano.  Você sabe qual o melhor chocolate consumir? Quanto mais amargo, melhor o chocolate, pois contém uma maior concentração de cacau e menos açúcar.  O cacau tem muitos benefícios como vitaminas do complexo B, sais minerais, vitaminas C e A, sem contar que é um excelente antioxidante. Então fique de olho na escolha de um bom chocolate, sua saúde agradece! Preste atenção nos ingredientes