5 dicas para organizar seu tempo e ter uma vida mais saudável

5 dicas para organizar seu tempo e ter uma vida mais saudável

Sei  que não é fácil administrar as tarefas do diárias. São tantas coisas para fazer, que quando chega o final do dia, estamos sem disposição para nada! Tudo que desejamos é tomar um banho, comer qualquer coisa e domir.

Comigo também não é diferente! Mas qual é o meu segredo para levar uma vida saudável? Organização! Eu procuro sempre me organizar e ter foco nas minhas prioridades. Claro que as vezes acontecem alguns imprevistos e uma vez ou outra eu não consigo realizar algo planejado do meu dia. Isso é normal, porém, não fico me culpando e nem dando desculpas. Continuo focada e reorganizo o dia seguinte para dar continuidade as minhas prioridades. E quais são as minhas prioridades? São muitas! Meu trabalho, minha filha de 8 anos, cuidar e administrar minha casa… e cuidar da minha saúde é uma delas.

Se você não está conseguindo organizar seu tempo e ter uma vida mais leve e cuidando da sua saúde, selecionei 5 dicas que irão te ajudar:

Defina as suas prioridades: esse é o primeiro passo para se organizar . Faça uma lista de todas as atividades que são importantes pra você. Inclua nessa lista, uma atividade física que goste, preparar sua refeição, ir a feira ou algo que trará mais saúde para você.

Reveja seus horários: Você levanta assim que o relógio desperta ou fica alguns minutinhos a mais na cama? E seu tempo nas redes sociais? As vezes, 15 minutinhos aqui, 10 minutinhos ali quando você soma, já daria para você incluir algo que tanto deseja. Mas a questão do horário vai além disso.

Eu por exemplo, sou do dia. Acordo cedo e gosto de me exercitar logo pela manhã. Quando não dá tempo e preciso ir a noite, já não é a mesma coisa. Se isso acontece com você, procure fazer sua atividade física em horários que você esteja mais disposto. O horário do almoço, pode ser uma saída para quem tem pouco tempo durante o dia. Ou levantar mais cedo e se exercitar antes do trabalho. Assim evita aquela desculpa de que esta cansado.

Dê menos desculpas: Por falar em desculpas, olha ela aí! Foque, nos seus objetivos e principalmente na sua saúde. Eu costumo dizer, que nós brasileiros temos a cultura da manutenção e não da prevenção. Não deixe para fazer amanhã, o que você pode fazer hoje! Coloque sua saúde como prioridade. Sem desculpas e mais ação!

Hora de parar: Saber parar também faz parte! A chave para uma vida mais saudável é o equilíbrio. Não adianta passar o dia na correria, conseguir administrar seu tempo, fazer exercícios, ter uma boa alimentação e só parar na hora de dormir.Tire um tempo no final do seu dia para desacelerar. Tenha um tempo em família, leia um livro, ouça músicas, assista a um programa que goste.

Espero que essas dicas possam te ajudar a ter mais qualidade de vida no seu dia-a-dia.

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Posted by on 2 de maio de 2018
Fabíola Elizardo

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