Dica de leitura: Lancheira Saudável – Tatiana de Vuono

E dando continuidade as  dicas e receitas saudáveis para ajudar na preparação de lanches esse mês por aqui no blog,  resolvi iniciar minhas dicas de leitura com o livro Lancheira Saudável da nutricionista Tatiana de Vuono. Sigo a Tatiana há alguns anos no instagram e conheço bem seu trabalho. Comprei o livro assim que foi lançado em 2018 para me auxiliar no preparo dos lanches da minha filha.

Embora conhecesse o trabalho da Tatiana, o livro me surpreendeu positivamente. Não imaginei que fossem receitas tão saudáveis, didático e com muitas dicas legais.

O livro é dividido em 3 partes:

  • Comer bem é gostoso – aonde ela dá dicas de como escolher o melhor lanche, leitura de rótulos, lancheira ideal , opções de carboidrato, proteínas, frutas, o que não deve conter nas lancheiras, as necessidades de cada idade e o que podemos substituir em caso de crianças com intolerância alimentar.
  • Comer bem é fácil – dicas de planejamento, organização, listas de compras e armazenagem .
  • Mão na massa – o livro contém mais de 50 receitas de sucos, bolos, pães, iogurte, tortinhas, vitaminas e muitas outras.

O livro é muito bem explicado, tem muitas dicas legais, com fotos lindas que dão água na boca.

Super recomendo a leitura! 

Para adquirir o livro na Amazon, basta clicar na foto abaixo:

 

Vale a pena ler também:

 

 

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